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체내에 쌓인 미세먼지 배출에 좋은 음식 6

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작성자 운영관리자 작성일 2018-03-20 14:21:33 조회수 200

미세먼지란?

눈에 보이지 않을 만큼 매우 작기 때문에 대기 중에 머물러 있다 호흡기를 거쳐 폐 등에 침투하거나 혈관을 따라 체내로 이동하여 들어감으로써 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있는 공기


미세먼지가 체내에 축적되면?

미세먼지는 입자가 매우 작아 혈관을 타고 우리 몸 깊숙한 곳까지 도달하게 됩니다.
발암물질인 미세먼지 성분이 체내에 퍼지면 치매나 부정맥,
암을 일으킬 수도 있기 때문에 배출을 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.


1. 해조류
해조류에는 클로렐라라는 성분이 함유되어 있어
다이옥신, 카드뮴, 납 등 중금속을 배출하는데 효과적입니다.
특히, 미역은 식이섬유인 알긴산이 풍부하게 들어있어
체내 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해줍니다.

2. 브로콜리
체내 염증을 완화하는 설포라판과 비타민C가 많이 함유되어 있어
미세먼지로 인한 염증에 효과가 있으며,
식이섬유가 풍부해 배변작용을 원활하게 하기 때문에 노폐물 배출에 효과적입니다.

3. 미나리
각종 비타민, 무기질, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는 미나리는
알칼리성 채소로 혈액을 맑게 해주며, 체내에 쌓인 중금속을
몸 밖으로 배출해주는 효능이 탁월합니다.

4. 마늘
마늘의 매운맛을 내는 성분인 알리신은 항염증 작용이 뛰어나
미세먼지로 인한 기관지염을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
또한, 살균과 해독작용이 뛰어나 혈관을 깨끗하게 만들어 줍니다.

5. 녹차
녹차에 함유된 폴리페놀의 일종인 타닌은
면역력 강화와 중금속 배출 효과가 있습니다.

6.
비타민C가 풍부해 염증, 기침에 효과가 좋으며,
미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아주는 역할도 합니다.


소개드린 식품을 자주 드시고
미세먼지로 인한 체내의 독소를 배출하는 건 어떨까요
!?*^^*


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